Karšti debatai apie pirties poveikį COVID-19

Kol nėra vaistų nuo koronaviruso, gerovės ir sveikatingumo industrijoje kilo daug diskusijų apie priemones, kurios padėtų apsikrėtusiems nauju virusu ir sustiprintų imuninę sistemą tiems, kurie nori stengiasi to išvengti. Integruotosios medicinos ekspertas, profesorius Markas Kohenas (Marc Cohen) ir Tarptautinės saunos asociacijos prezidentas Risto Elomaa neseniai paskelbė pareiškimus apie pirtį ir jos galimą efektyvumą padedant žmonėms susidoroti su koronavirusu.

„Jei sergate koronavirusu ar kokia nors kvėpavimo takų liga, turėtumėte nesinaudoti pirtimi“, - teigia Elomaa. „Pirtis tiesiogiai neprisidės prie ligos išgydymo, o kūno reakcija į karštį gali apkrauti jau apkrautą organizmą, o tai gali sukelti rimtų sveikatos problemų“. Tačiau profesorius Kohenas (Cohen) nesutinka su šia pozicija.

Žurnalui „Spa Business“ Kohenas atskleidė, kad karščio sukeliamas stresas iš tikrųjų gali būti naudingas užkertant kelią COVID-19 ir padedant kenčiantiems nuo viruso - tiek fiziologiškai, tiek psichologiškai.

Šiuo metu Kohenas rengia akademinį darbą, kuriame aprašoma, kaip pirties karštis, garai ir drėgmė gali būti naudojami kaip terapinė strategija, padedanti žmonėms susidoroti su koronavirusu. Jis surinko ankstesnių tyrimų mokslinius įrodymus, kad parodytų teigiamą karščio poveikį užsikrėtusiems koronavirusu.

„Aš esu nusivylęs ir susirūpinęs, kad valdžios institucijos negauna jokios teigiamos informacijos apie sveikatą, ką daryti, kai užsikrėtėte virusu“, - sakė Kohenas. „Viskas sutelkta į rankų plovimą ir savęs izoliavimą, ir nieko apie tai, kaip sustiprinti imunitetą, pašalinti virusą iš viršutinių kvėpavimo takų ar efektyviai naudoti šilumą, saulės šviesą ar eterinius aliejus. Vietoje to užsikrėtusiems žmonėms liepta tiesiog „užmigti ir laukti vakcinos“. “

Kohenas paaiškino, kad yra daugybė medicininių įrodymų, rodančių, kad žmonės, kurie reguliariai naudojasi pirtimis, mažiau užsikrečia virusinėmis infekcijomis.

Kaitinimasis pirtyje. Asociatyvi foto.

Įprasto peršalimo ir kitų kvėpavimo takų virusų gydymas karščiu taip pat lemia mažesnį sergamumą, kaip rodo 2017 m. tyrimas „Dažnas maudymasis pirtyje gali sumažinti pneumonijos riziką vidutinio amžiaus europiečiams“ ( „Frequent sauna bathing may reduce the risk of pneumonia in middle-aged Caucasian men“), padarytas medikų S.K. Kunutsor, T. Laukkanen ir J.A. Laukkanen (skaityti tiesiogiai).

Kohenas taip pat pavirtino, kad yra evoliucijos įrodymų, kad visi žinduoliai karščiuodami paskatina savo imuninę sistemą suaktyvinti baltuosius kraujo kūnelius ir antigenus kovai su virusinėmis ir bakterinėmis infekcijomis - „profilaktikai ir gydymui žmonės per visą istoriją naudojo šilumą, pavyzdžiui pirtį ir prakaitavimą karštyje“. Taip elgiantis pirtis perima ir atlieka valymo darbą, stipriai apkraunantį žmogaus imuninei sistemai. Kaitininimasis pirtyje mažiau fiziškai sekina kūną, nei infekcijos sukeltas karščiavimas.

„ COVID-19 yra naujas virusas ir mums reikia daugiau įrodymų, kad galėtume įsitikinti šilumos poveikiu kovojant su juo - tokie tyrimai dar nėra atlikti“, - aiškino Kohenas, „tačiau egzistuoja milžiniška evoliucijos ir istorinė žmonijos patirtis, o taip pat epidemiologiniai ir laboratoriniai duomenys, kurie visi patvirtina terapinį šilumos naudojimą, ir jo teigiamą poveikį kovojant su kvėpavimo takų virusais. “

Pagrindinė priežastis, dėl kurios šiluminio poveikio terapija yra naudinga koronavirusu infekuotiems asmenims, yra ta, kad žmonės lengvai pekelia tokią aukštą kūno temperatūrą, prie kurios kurios virusas negali išgyventi, nes mūsų medžiagų apykaita yra sudėtingesnė. (Kalbama apie žmogaus organizme aktyvuotą virusą neturintį apsauginio apvalkalo – R. Kavaliausko pastaba)

Be to, karščio stresas suaktyvina, sustiprina ir stimuliuoja žmogaus imuninę sistemą, kartu slopindamas viruso dauginimąsi, sako Kohenas. Kartu jis pažymėjo, kad žmogui pirtyje patyrus didžiulį fiziologinį medžiagų apykaitos suaktyvėjimą, būtina jį atsverti giliu poilsiu po jos, kag kūnas galėtų atsigauti. Kohenas mano, kad pirtis gali padėti sušvelninti psichologinę būseną, kilusią susidurus su koronavirusu, ir pabrėžė, kad ji gali padėti žmonėms labiau sąmoningai suvokti savo pojūčius ir įgauti daugiau sąmoningumo.

„Baimė yra užkrečiama ir kūne sukelia „kovos arba bėgimo“ reakciją, kuri skatina adrenalino ir kortizolio, slopinančio jūsų imuninę sistemą, gamybą“, - sakė jis. Maždaug 80% žmonių užsikrės šiuo virusu, jie gali būti besimptomiai ar pasireikšti švelnesniais simptomais, tačiau visi jie panikuoja. Jei leidžiate sau išlikti stesinėje „kovok arba bėk“ būsenoje, jūsų kūnas turės mažiau enerijos kovai su koronavirusu. “ Kohenas mano, kad pirties naudojimas gali suteikti tiesioginės psichologinės naudos, nes suteikia laiko atsipalaidavimui, leidžia žmonėms sutelkti dėmesį į teigiamus veiksmus, kuriuos jie gali valdyti, ir suteikia erdvės bendrauti su šeima.

Vyriausybėms įgyvendinus visuotinius karantinus, uždaryti SPA centrai, šilumos terapijos centrai, pirtys ir karštos maudynės, tai labai apriboja galimybę naudotis karščio terapijos būdais, tokiais kaip pirtis, sauna, hamamas. Cohenas įsitikinęs, kad vėl atidarius šias įstaigas, jų lankymo procedūros turi būti pritaikytos terminei terapijai atlikti. Norint įdiegti terapinius procedūrų protokolus, SPA centrai turi būti šiek tiek „medicinizuoti“, taikant socialinio atstumo taisykles ir gydymo įstaigų darbo patirtį.

„Aš iš tikrųjų manau, kad atsiveria didžiulė galimybė ligoninių, globos namų ir viešųjų terapijos įstaigų praktikoje naudoti pirtis, garų vonias ir karštas maudynes. Esu įsitikinę, kad kai visa tai baigsis, sveikatos apsaugos sistema iš tikrųjų galėtų labiau integruoti įprastinę mediciną ir sveikatingumo praktiką “, - padarė išvadą Kohenas.

10 būdų, kaip pirtis, padeda jūsų kūnui įveikti COVID-19

Markas Kohenas:

• Pirtys gali padėti sunaikinti virusus tose kūno vietose, kur nusėda pirmiausia - nosį ir gerklę
• Garinimasis pirtyje išdaugo gleives plonas ir judrias, todėl jų blakstienėlės spėja išvalyti kvėpavimo takus ir užkirsti kelią viruso įsiskverbimui
• Pirtyje imituojamas karščiavimas, pagreitinama medžiagų apykaita ir stimuliuojama imuninė funkcija, kartu slopindamas viruso dauginimasis
• Šilumos poveikis padidina plaučių ventiliaciją, kuri keičia kraujo pH, suteikia jūsų kūnui pranašumo kovojant su infekcija
• Pirtys išskiria šilumos šoko baltymus, kurie apsaugo imunines ląsteles ir padidina jų skaičių bei aktyvumą
• Ribotas šiluminis stresas padidina jūsų sugebėjimą toleruoti padidintą temperatūrą ir kitus fiziologinius stresus bei atsigauti po jų
• Šildymasis pirtyje aprūpina odą krauju o prakaitavimas ją giliai detoksikuoja
• Pirtyje jūsų vidaus organus užplūsta kraujas ir limfa, todėl vanduo ir augalų veikliosios medžiagos gali geriau šplauti toksinius junginius
• Pirties procedūros mankština jūsų širdį, plaučius ir kraujagyslių sistemą, kartu sukeldamos minimalų medžiagų apykaitos toksinų kiekį
• Būnant pirtyje susidaro sąlygos į jūsų viršutinius kvėpavimo takus patekti eteriniams aliejams, pasižymintiems antivirusinėmis ir dekongestantiškomis savybėmis.

Penki būdai, kaip pirtys galėtų padėti jūsų protui įveikti COVID-19

Markas Kohenas:

• Pirtyje yra smagu, ji suteikia laiko atsipalaiduoti
• Pirtis sutelkia jūsų dėmesį į pozityvius veiksmus, kuriuos jūs galite atlikti
• Pirtis sukuria saugią erdvę bendrauti su draugais ir šeima
• Pirtis suaktyvina placebo efektą ir primena sveikatingumą
• Pirtis skatina sąmoningą būseną, ramų kvėpavimą

Originali straipsnio publikacija: https://www.spaopportunities.com/index.cfm?pagetype=news&codeID=345258

Vertė Rimas Kavaliauskas